与年轻人相比，老年人的肠胃相对脆弱。秋季要时刻提醒老人少食多餐，多吃松软、开胃、易消化的食物。

　　老年人在选择食物时，可以选择舒缓**、润肺生津的食物。比如:梨、百合、麦冬、菱角、山药、猪肺、莲子、莲藕等。

　　值得一提的是，自然界萧瑟的秋景容易引发老年人悲观、悲伤的负面情绪。河南养生养老基地提醒老年人选择参加下棋、书画、种花种草、玩物观鸟、旅游休闲等文化娱乐活动。，从而让老人开心，陶冶性情。此外，子女应尽可能抽出时间与老人聊天。

　　秋季温差变化大，风寒易伤人。此外，老年人的抵抗力和适应能力较弱，因此特别容易患感冒、肺炎、肺心病，甚至心力衰竭，威胁生命。孩子们应该知道秋天气候和健康的关系。要注意给老人保暖防寒。有条件的话，可以每天用冷水洗脸、洗鼻子，提高抗寒能力和防寒能力。

　　秋季特殊的气候特点，使老年人易患干咳、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘、心脑血管疾病。河南养生养老基地老年人应根据身体状况以预防为主，积ji控制原发病，警惕易发生跌倒的疾病。

　　同时，秋季天气凉爽，是户外运动的好时机，老年人可以根据个人爱好和兴趣选择合适的运动项目，如散步、慢跑、做操、练拳击、打球、郊游等。